Omega 3

Ciało lekko obolałe, zwłaszcza plecy i ramiona, lekko pośladki i uda. Ale podczas treningu bolało mnie podbrzusze, coś tam ciągnęło. Daję jeszcze 2 dni infekcji. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1366f81ec7ac4654917dcaa4d409e997.png Warzywa: papryka, cukinia, czosnek, cebula, szczypiorek, pomidor Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ponad 2 [...]

Miska założenia: 1600 kcal; B 120 / T 60 / W reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0aa3f59f2054f418dc7ebae81e52dc1.png Warzywa: pomidory, papryka, rzeżucha, cukinia, szpinak, czosnek Suple: omega 3 + wit. E, tran, olej z wiesiołka, Mg Płyny: 2,5 l + kawa + herbata miętowa Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-04-10 20:48:07

miska, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/114bdad905ee4c0d8a40426d5123dda8.png Warzywa: botwina, pietruszka korzeeń i nać, seler naciowy, pomidory Suple: omega 3, Mg Płyny: ok.2 l, pewnie więcej będzie próba poćwiczenia w domu, gdy dziecko zasnęło w ciągu dnia była klapą, bo drugie dziecko się nudziło, więc wqrw, że tak naiwnie sobie zamarzyłam o chwili [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e46d727b5d74e76b9ccb55927d04129.png Warzywa: marchew, papryka, pomidory, seler naciowy Suple: omega 3, Mg Płyny: ok.2,5 l wody i 2 kawy białe Powoli zaczynam odczuwać ciężar w żołądku, zwłaszcza po zjedzeniu gotowanych jaj. A tak lekko już było... Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-30 21:25:44

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/597c586d606e4540a4886e22214e3d5b.png Warzywa: sałaty mix, pomidory, koper, szczypior,cebula, seler Suple: omega 3, ulgix Płyny: ok.2,5 l (woda i herbatki ziołowe) Skusiłam się na mozzarellę i cierpię okrutnie. Zabielanie kawy też mi nie służy. Jeśli nie dostanę mleka kokosowego, to chyba zielona herbata zostanie... A [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4dd7386bdd04e79996efe7621234448.png Warzywka: seler korzeń surowy, ogórki, pomidory, papryka,por, koper, cebula, sałata lodowa Suple: omega 3 Płyny: 2 l Trening: jazda konno bieganie za dziećmi w terenie przez pół niedzieli Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-06-03 21:54:35

Dobra, ogarniam się. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da04d018a0fb447098466a377b0a240f.png Warzywa: sałaty różne, ogórki, pomidory, marchew, szczypiorek, papryka czerwona Suple: omega 3, ulgix x 4 Płyny: ok.2 l wody, kawa x 2 Trening był grupowy, obwodowy, dość intensywny (albo mi się tak po tej przerwie wydawało), a potem interwały na [...]

wtorkowa miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0c6777c4730484a96561f0d01f8906e.png oraz sporo warzyw, sporo wody i nieodłączna omega 3 :-) dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8654b4c7fbb44865b84ceccdb856f5bf.png Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-06-20 21:06:12

miska, DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9911bd30c4b049e19d577c9510ce4cff.png TWARÓG z wypiski to ten kefirek z grzybka :) Warzywa: sałaty mix, pomidory, rzodkiewka, szczypior, cebulka, natka, ogórek, papryka Suple: omega 3, kolagen Płyny: mniej niż 2 l dziś Trening: grupowy fatburning z gryfem i hantlami i bosu :) Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/726f3c078abe44f2a1cd103f1876591f.png Zielsko: sałaty mix, ogórki, natka, papryka czerwona i zielona, brokuł Suple: omega 3, kolagen Płyny: ok.2 l jutro trening i sauna na podczerwień :-) Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-07-08 23:43:55

Obli, aero to ja dopiero zaczęłam :-) a nie wiem czy mam jakieś uczulenie, często wyskakują mi plamy na skórze czerwone, to podobno łojotokowo-drożdżakowe, mam na to maści sterydowe i stosuję, jak nawracają. A ja puchnę przed @ od zawsze, z pigułkami czy bez. Jutro kolejne aero :-) na orbim (o ile zdążę z delegacji wrócić na 16). Dzisiejsza miska: [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bf1b801ec4f452d8b5debce6b786d89.png warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, zielona i żółta, natka, koper, ogórki, pomidory suple: omega 3, WMC, Body Max płyny: 2,5 l Aktywność: 55 minut aero: 37 na orbim tempo średnie, a reszta na bieżni jako interwał i rozciąganie Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/672a94f1767e4ab99e9c641e53c1fcc6.png warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, kapusta kiszona, ogórki kiszone, ogórek świeży, marchew suple: omega 3, WMC, Body Max płyny: ok 2 l - wiem, słabo Aktywność: callanetics Myślę, żeby nowy dziennik założyć, bo ten jakiś taki chaotyczny. Zacząć od nowa: cel redukcja z [...]

Miska z 22.01: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42768ed117494eeebdd6731e3e42b638.png warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, marchew suple: omega 3, WMC, Body Max, chrom płyny: 2,5 l Aktywność: 48 minut na bieżni: 4 minuty bieg, 2 minuty pod górkę szybki marsz Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-23 08:06:24

Miska z 24.01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53bd9a45ac4c472d829025e0d2f8c5e8.png warzywa: sałaty mix, marchew, czosnek, papryka czerwona suple: omega 3, WMC, Body Max, chrom płyny: 2,5 l Aktywność: 39 minut na bieżni : 4 minuty bieg, 2 minuty szybki marsz pod górkę Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-25 07:53:54

Założenia: 1200 kcal, LC 50-70 ww Miska z 25.01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33a1aa61374d43feacdbf46370df7790.png Miska z 26.01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a664af239e8d4ed0a3f9f6ac1d292683.png warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, pomidorki koktajlowe, ogórek, marchew suple: omega 3, WMC, Body Max, chrom Dziś aktywność: 10 minuut orbi 40 minut bieżnia: 5 [...]

Założenia 1200 kcal, LC Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bb6b1dee8da4ffc8da6be7da776f1f9.png warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, kiełki, marchew, papryka czerwona, czosnek suple: omega 3, WMC, Body Max, wit.C 1000, wit.D, chrom (w połączeniu z CLA) płyny: ok.2 l Choróbska ciąg dalszy. Młody ma zapalenie oskrzeli, mała przeziębiona i jakaś [...]

Miska z 5.02.2013: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d9863fa09b48eda2b889ad58a2dc5f.png warzywa: sałaty mix, marchew, papryka, kapusta biała, ogórek konserwowy suple: omega 3, WMC, wit.D, wit.C 1000, cla+chrom, Body max płyny: 2,5 l W sobotę zrobię ładowanie ww, a w niedzielę 1dzień sokowy, to będzie ok? Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-06 [...]

miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f4920953ebd4854b311a2434b4b0ef2.png Warzywa: sałaty, papryka, marchew, seler naciowy Suple: omega 3, wit.D, wit. C1000, WMC, cla+chrom Płyny: 2,5 l Aktywność: 40 minut bieżnia i stretching Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-07 20:41:49

Dzisiejsza miska LF: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/109bce09c99341d5a66f04e04cbae523.png warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, seler naciowy, koperek, papryka suple: omega 3, WMC, Body Max, wit.D, wit.C 1000, cla+chrom płyny: ok.2 l Dziś ok, żadnych mdłości i innych rewelacji. Jeśli dzieci zdążą zasnąć do 20, to zostawię maluchy pod opieką i jadę do [...]